日記
2011年4月8日(金)
体重43.3kg

毎日半身浴30分

○

毎日入浴後マッサージ

○

毎日ねじり腹筋15回

×

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

×

へたれ

00:18
体重43.3kg

最近へたれてるね
だいえっととか、
なんだかんだ気にしてないかんじな食事
食事量ふえたから体重もふえたり…
やっぱ食事制限だけでずっと痩せるてのはむりなんかなーあ
結局運動?
ふとるのこわくて食事制限やめらんなくて
ずっとカロリー気にして食事してくてのは嫌だけどな
でもそーでもしないと
運動する機会がないうちは
でぶる一方〜

レコダイ

ご飯(ふりかけ) 183
あじの塩焼き 131
きのこと青菜のゴマ酢和え 58
金時豆 132
味噌汁 35


ご飯(ふりかけ&味付きのり) 223
まぐろの角煮 51
オイスターソース野菜炒め 157
雑穀スープ 40


肉じゃが 216
オイスターソース野菜炒め 126
わかめスープ 24

トータル 1346


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20代前半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.6s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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