日記
2011年4月8日(金)
体重51.6kg   体脂肪率25.3%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

×

4月8日(金)

23:34
体重51.6kg  体脂肪率25.3%

***今日の運動記録***
〇さぼりんこ


***体重測定後のひと言***
ひさっしぶりにステーキなるものを
たべちゃったよっ(≧艸≦*)
奇跡の体重キープですよ。
運動しないまま【魔の週末】だけど
どうなっちゃうのかなぁ〜( ̄ー ̄;


***今日のお食事記録***
◎朝食
きのこご飯 x1個 230kcal
みそ汁(卵入り) x1個 162kcal
 朝食合計 392kcal
◎昼食
プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148kcal
プチシリアル x1個 46kcal
わかめスープ x1個 21kcal
 昼食合計 215kcal
◎夕食
和風ステーキ x1個 482kcal
ライス x1個 235kcal
 夕食合計 717kcal
◎間食
爽/三種の果肉入りヨーグルト味 x1個 212kcal
ポテリッチ/こだわりの塩 x半分 214.5kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
ココア x1個 76kcal
 間食合計 531.5kcal
◎一日合計 1855.5kcal


***今日のアメブロテーマ***
◎雨になっちゃったね。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ



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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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