日記
2011年4月8日(金)
体重52.7kg   体脂肪率23.8%

8時以降は食べない

○

夜にお米を食べない

○

腹筋&背筋

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

過食しない

○

嘔吐しない

○

美意識常に持つ!

○

ヨーグルト毎日食べる

○

水を1日最低500ml

○

19日目

23:32
体重52.7kg  体脂肪率23.8%


▼晩ご飯

納豆
豆腐
魚の煮付け
にぼし
もやし
りんごヨーグルト


久しぶりにゆっくり
お風呂入れた♪
汗かいてすっきり!


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20代前半 女性 身長:160.0cm
冬になって見事に
リバウンド><

太るのが怖いのと
ストレスで過食嘔吐の
繰り返しがここ最近
続いてました

でもこのままじゃいけない!
健康的にダイエットしたい!

受験生になるけど
限られた時間の中で
もう1度がんばります

意志を強く持ちたい!

45キロの体脂肪18%
だった自分に戻りたい!

一緒に頑張ってくれる方
よろしくお願いします!

励みになります(^ω^)

2011年3月21日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと6%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 54.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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