日記
2011年4月8日(金)
体重54.5kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング、ランニングを一時間する

×

間食はしない

×

夜7時以降は何も食べない

×

よく噛んで食べる

○

お茶を飲む

○

お風呂上がり、運動後にはストレッチをする

○

6日目

23:13
体重54.5kg  体脂肪率25.5%





チャーハン


カレーラーメン
お茶

間食
プリッツ小 2
ぱりんこ 2
チョコボール 1箱
お茶


ご飯
おでん(はんぺん1、コンニャク4、だいこん1)
お茶

9時半くらい
サブレ 5
お茶



食べ過ぎたあー
間食もめっちゃしちゃったし

やばいやばい
体重減ったと思ったらまたもとに戻ってきた
運動しなきゃ!!
あと間食やめなきゃ!!

頑張ろ


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20代前半 女性 身長:154.4cm
春、夏に向けて!
受験生ですが、頑張ってダイエットしていきたいと思います!!
2011年4月3日スタート
開始時54.3kg 25.8%
-0.5kg +1%
現在53.8kg 26.8%
あと4.8kg
目標49.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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