日記
2011年4月8日(金)
体重51.4kg

12時までにはGoodNight

未記入

朝一番にコップ一杯湯のみ

未記入

間食ZERO♪(朝は可)

未記入

寝る時はめでぃきゅっと☆

未記入

半身浴15分

未記入

登下校は階段をッ

未記入

ポジティブですかーっ?

未記入

便-ben-

未記入

朝晩しっかり洗顔

未記入

必要最低限しか学校にお金を持っていかない。

未記入

姿勢は正しく!!

未記入

晩御飯はサラダオンリー

未記入

足を組まない

未記入

○

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×

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○

×

○

便秘解消法

23:03
体重51.4kg


■■本日の間食■■

エクレア
=200kcal

■■■■■■■■■

入学式までに50kg台。
無理でした。

次の目標
「月曜日までに50kg台」
頑張るよっ(・ω・)ノ

で、今日は便秘の解消法を
調べてみましたぁ〜☆☆

中でも効いたものをぴっくあっぷ!

・水分をたくさん取りましょう
・食物繊維を取りましょう
・ヨーグルトを食べましょう
・腹筋&ブリッジをしましょう

これ、自己流ね(・ω・)ノ

ウチ自身も効果でたし、
絶対に効くと思うよっ!


BYE☆


コメント
2011年4月9日 01:22
やっほ(^w^)
水分と食物繊維は大事だよねー。
うちの場合は「水分を摂りなさい」ってよく言われるから
気をつけているつもりだけどできてないっぽい←

ご飯食べる時とか平気でお茶なしで乗り切れる人なもんで(笑)←
明日からまた気をつけます、はい(笑)
 
 
2011年4月9日 11:29

ブリッジって
初めて聞きました


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22歳 女性 身長:148.9cm

痩せたら・・・

・恋がしたい
・オシャレがしたい
・ポジティブになりたい
・あいつ見返してやりたい(笑)


・・・はいっ、
こんちわー(゚▽゚*)

関西出身、高校1生ちびっこで
中学では軟式、今は硬式テニス部ですw
某ピザ屋でバイト中〜
好きな物はマンガっ
少年少女なんでも読む( ̄∀ ̄*)

好きなアーティストは
BUMP OF CHICKENと
GReeeeNが大好きっ

全然成功してないけど
ダイエット経験は
(無駄に)長いです
でも今回は本気で頑張りたい

日記は、更新が夜遅いし
ぼやきとか愚痴とか
ばっかになりがちですが、
読んでくれると嬉しいですー
こめんとくれると更に
嬉しいですー(‐^▽^‐)

こんなウチやけど
よろしくお願いしまぁす

2010年2月11日スタート
開始時51.0kg
-1.8kg
現在49.2kg
あと9.2kg
目標40.0kg

 

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

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ぁみこ*
34歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
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162.0cm 58.1s

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