日記
2011年4月8日(金)

体重を測る

○

ストレッチ

○

筋トレ(腹筋 背筋)

未記入

腰回し

未記入

足マッサージ

未記入

○

○

×

○

○

22日目

22:45
体重42.5kg


---------diet---------

朝(7:35〜) 261Kcal
 シュガートースト
 りんご 1/3
 カフェオレ

昼(12:05〜) 309Kcal
 ペンネアラビアータ
 牛乳寒天

間食(16:30〜) 20Kcal
 チョコ 二粒

夜(18:55〜) 425Kcal
 ご飯
 味噌汁
 めざし
 煮物
 清美オレンジ

=1,015Kcal

-------exercise-------

ダンス
骨盤矯正体操
足痩せ体操

---------memo---------

 あと5sかあ…←

 うむうむ じゃあ
 今月の目標は
 40.5s !

 生理こわ(笑
 体重ww


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23歳 女性 身長:151.2cm


 高3受験生ですが
 可愛く賢く面白くをモットーに
 ゆるく更新していきます

 身長低めなので
 共感してくれるひとは
 お友達になってやってください←
2010年12月23日スタート
開始時44.1kg 25.5%
±0kg -1%
現在44.1kg 24.5%
あと5.1kg あと6.5%
目標39.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.5s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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