日記
2011年4月8日(金)
体重62.5kg   体脂肪率29.2%

毎日ウォーキング40分以上

○

よく噛む(30回)

○

毎日ストレッチ

○

授業中姿勢をよくする

未記入

う〜む

22:19
体重62.5kg  体脂肪率29.2%



★おやつ
抹茶饅頭
ぼーろ

★晩ご飯
ご飯
みそ汁(厚揚げ、椎茸、
大根)
ニラたま
麻婆茄子
サラダ(大根、豆、
アボカド、ささ身、ツナ)

麻婆茄子は油少なめで
ヘルシーにしてます〓
ご飯は少なめ&玄米。
まぢ美味しい←

アボカドが少し固い(;_;)
歯医者帰りの
麻酔が切れきってない
口の中には厳しかった
なぁ(≧ω≦)

よし、ストレッチ
スタートするぞ



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20代後半 女性 身長:159.0cm
目標に向けてコツコツ頑張るぞ`・ω・)!
2011年4月2日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-4kg -0.7%
現在58.0kg 29.3%
あと4kg あと4.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

sana
30代前半 女性 
163.0cm 83.1s

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