日記
2011年4月8日(金)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

○

姿勢を意識

×

20回噛む

○

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

○

○

×

*朝ごはん 
・ごはん 200
・たまご焼き 100
・味噌汁 80
・ベーコン 25
・おかかふりかけ 10
・りんご 72


合計…487カロリー

*昼ごはん 
・スープパスタ(ベーコンー・エリンギ・小松菜・玉ねぎ・トマト) 450?

合計… 450カロリー


*夜ごはん
・ごはん 200
・味噌汁 80
・こんぶ 15
・さば 141
・ふきの煮物 30?
・野菜炒め 80

合計…546カロリー


*間食
・チョコ 25?
・ブッセ 152
・バナナ 100

朝(487)+昼(450)+夜(546)+間食(279)=1762カロリー 

+562カロリーオーバー

今日は食欲がすごかった…

明日と明後日で抑えたいな。

桜が満開ですね〜
綺麗な桜見てがんばろう!


コメント
2011年4月9日 17:46
y. さん、こんにちは(^^)

ベーグル美味しいですよね!

昨日は美味し過ぎて、1個食べてから
2個目にいきたいところでしたが我慢しました。


そらみさんもベーグル好きですよね!
ベーグルファンも結構いますね♪


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30代前半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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151.0cm 48.1s

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女性 
151.0cm 44.2s

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