日記
2011年4月8日(金)
体重44.2kg

1日1500`iまで

未記入

ピラティス

未記入

1分骨盤ダイエット

未記入

筋トレ

未記入

LEGMAGIC 200回

×

11時までに寝る

○

PM10時以降なにも口にしない

○

炭水化物へらす

○

ジュース飲まない

○

間食しない

×

毎日体重計に乗る

○

1口30回噛む

○

○

○

○

○

---

00:00
体重44.2kg

朝ー
とうふ

昼ー
・・弁当
とんかつ
ういんなー
れたす
とまと
ぽてと
ごはん
りんご
いちご

夜ー
芋虫パン
チーズチキン
チキンバー
コーンスープ
牛乳
りんご

間食ー
抹茶メロンパンみに

朝食 200 kcal
昼食 360 kcal
夕食 1199 kcal
合計 1759 kcal

消費ー
1222.6 kcal


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22歳 女性 身長:162.0cm
バレエやってます☆
骨折して5ヶ月休んだから激太したよ!!!汗
目標目指してがんばるよーー
2011年3月27日スタート
開始時45.0kg 17.0%
+2kg +2.5%
現在47.0kg 19.5%
あと7kg あと7.5%
目標40.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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