日記
2011年4月8日(金)
体重74.0kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

○

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○

ぶひぶひ

21:15
体重74.0kg



  ▼朝

  ・バナナ
  ・パン

  ▼昼

  ・おにぎり

  ▼夜

  ・ごはん
  ・豚汁
  ・いためもの(ホタテ、バター、塩コショウ)
  ・サラダ

  今日はいっぱい歩いた
  


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26歳 女性 身長:152.0cm

 頑張るー!!

2011年4月3日スタート
開始時75.0kg
-1kg
現在74.0kg
あと29kg
目標45.0kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.1s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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