日記
2011年4月8日(金)
体重62.5kg   体脂肪率29.2%

毎日ウォーキング40分以上

○

よく噛む(30回)

○

毎日ストレッチ

○

授業中姿勢をよくする

未記入

お昼

13:06


雨降る前に歩いて
きました(^∀^)

★お昼ご飯
ナポリタン
煮豆
飫肥天
サラダ(ブーケレタス、
大根、ミックスビーンズ、
ささ身、ツナ)
ドレッシング(ノンオイル)

具なしナポリタンとか…
そんなぁ(゚ロ゚ノ)ノ〓



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20代後半 女性 身長:159.0cm
目標に向けてコツコツ頑張るぞ`・ω・)!
2011年4月2日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-4kg -0.7%
現在58.0kg 29.3%
あと4kg あと4.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

sana
30代前半 女性 
163.0cm 83.1s

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