日記
2011年4月7日(木)
体重45.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

×

早寝早起きをする!*

×

間食をなるべく食べない!*

×

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

○

ウォーキングを30分以上する!*

○

半身浴をする!*

×

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

×

お通じは?

○

レコーディングする!*

○

12日目

12:58
体重45.0kg

【朝】
・雑穀ご飯
・味噌汁
・サラダ
・鶏肉、人参、じゃがいもの煮物
・豆乳青汁

【昼】
・サンドイッチ
・鶏肉の照り焼き炒め

【夜】
なし
↓そのかわり(?)

【間食】
・タピオカジュース



朝から健康意識wwwww
のはずが、昼また食べ過ぎた…2日連続(´・ω・`)
友達とあそんだからタピオカジュース飲んだしお昼めっちゃ食べたから夜は食べなくてもお腹すかなかった。


コメントする


 


22歳 女性 身長:148.0cm
一度ダイエットをしてストレス太りで
元の体重より多くリバウンド…(´・ω・`);;;;;

AAA大好き(^ω^)

ちびデブな私ですが、宇野ちゃんみたいに細くないたいっ!
てか、なる!✿゜
頑張ります@

2011年3月27日スタート
開始時48.0kg
-3kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 47.9s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!