日記
2011年4月6日(水)
体重45.0kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

×

早寝早起きをする!*

○

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

○

ウォーキングを30分以上する!*

○

半身浴をする!*

○

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

○

お通じは?

×

レコーディングする!*

○

11日目

12:51
体重45.0kg

なかなかパソコンできなくて書けない;;

【朝】
・フレンチトースト(四枚切りを二枚)
・豆乳

【昼】
・チャーハン
・サンドイッチ
(この二つを少しずつ)
・バナナ

【夜】
・おひたし



6日は朝と昼食べ過ぎた…
しかも二つとも炭水化物………(´・ω・`)


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22歳 女性 身長:148.0cm
一度ダイエットをしてストレス太りで
元の体重より多くリバウンド…(´・ω・`);;;;;

AAA大好き(^ω^)

ちびデブな私ですが、宇野ちゃんみたいに細くないたいっ!
てか、なる!✿゜
頑張ります@

2011年3月27日スタート
開始時48.0kg
-3kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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合計

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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