日記
2011年4月8日(金)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

中華は、いろんな食材を使ってるので、
実はヘルシーです

油が気になりますが、
お酢で中和中和(笑)

11時20分
雑穀米2膳
八宝菜(ブロッコリー、チンゲン菜、赤黄ピーマン、しいたけ、キクラゲ、小えび、貝柱、)
麻婆豆腐
小公子少し
海苔の佃煮
味噌汁(ゴマ、生姜)
800kcal

満足満足ヽ(´▽`)/

まーぼーも、八宝菜も
小分けして、
冷凍しました


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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49歳 女性 
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