日記
2011年4月8日(金)
体重50.8kg   体脂肪率28.2%

チタンでコロコロ

未記入

太ももの運動

未記入

yosaに入る

未記入

腹筋負荷かけて100回

未記入

ビタミンをとる

未記入

お通じがあるか

未記入

出かける時に日焼け止め

未記入

必ず30回以上噛む

未記入

レッグマジックする

未記入

歯磨き中はお尻痩せエクササイズ

未記入

暇があればコアリズム

未記入

常に背筋を伸ばす

未記入

メディキュットを履く

未記入

顎の肉をなくすエクササイズ

未記入

×

×

○

○

○

○

×

×

4日め

11:05
体重50.8kg  体脂肪率28.2%

朝:卵がけごはん

昼:コンビニのスープ
コンビニのレタスサラダ

夜:赤飯 一口
ねぎの酢味噌和え 一人分
手羽先のピリ辛煮 3本
キャベツ 1.5杯
味噌汁 半分

フルーツグラノーラ2.5杯

朝、昼が少なくって、
夜手羽先を食べ過ぎてしまいました(/_・、)


明日は身体測定です
今までは気にしすぎてたけど、身体測定なんて気にしない!!そんなのただの通過点の記録だし!!夏までにはもっと痩せてるはずだから!!…とかなり前向きに今までの前日に−3sみたいな事は止めました(p`ω)どうせリバウンドするだけだし!!ありのままの自分でいきます笑

昨日のウォーキングのときに撮ったさくらです(ノ∀`)
グラノーラ食べてしまった最悪だ


コメント
2011年4月8日 20:14

ウォーキングえらいですね! 私もやりたいのですが、歩いてるときに誰にも会いたくない笑

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24歳 女性 身長:152.8cm
8月までに45キロに!!今までいろんなダイエットをしてきましたが、これからはしっかりと運動をして、体重ではなく見た目を変えていきます。
アトバイスやコメントよろしくお願いします!(>_<)

東方神起、韓流、KPOP、加藤ミリヤ好きです(^ω^)
2011年4月4日スタート
開始時51.0kg 29.2%
-2.6kg -4.7%
現在48.4kg 24.5%
あと2.4kg あと1.5%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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