ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。77日目。
日記
2011年4月8日(金)
体重85.2kg   体脂肪率37.7%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

○

夜:サプリ摂取

○

自転車に乗るか歩く(最低15分)

×

耳つぼダイエット。。77日目。

00:00
体重85.2kg  体脂肪率37.7%

今朝の測定

◎体重:85.2kg

◎基礎代謝:1622キロカロリー

◎筋肉率:24.0%

◎体脂肪率:37.7%

◎BMI:33.7

◎内脂肪レベル:15

◎体年齢:56才

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昨日の歩数 4066歩


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朝:プロテイン(水300CC)
  アロエベラジュース
  サプリ3種類
  
  ごはん 100g
  味噌汁
  温サラダ(ブロッコリー・もやし・キャベツ・アスパラ)
  串焼き(イカ・マグロ) 各1切れずつ
  キムチ

昼:おにぎり 100g
  味噌汁 

夜:プロテイン(水300CC)
  アロエベラジュース
  サプリ3種類
  
  お通し(やっこ・菜の花ボイル・酢の物・花びら寿し)
  焼き野菜(ズッキーニ・グリーン/ホワイトアスパラ)
  えのきとアスパラの豚肉巻き
  かますご
  牛たたき
  ひね鶏のたれ焼き
  里芋クリームコロッケ
  蓮根まんじゅう
  あおさ入り出し巻き
  ポテトサラダ
  筍と菜の花の天ぷら
  みかんジュース 1
  ウーロン茶 2


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
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3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

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2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

ぶん
女性 
160.0cm 81.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 84.4s

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