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日記
2011年4月8日(金)
体重54.8kg

夕飯は炭水化物無し

○

だらだら食いはしない

×

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

○

ヘルシーを心掛ける

○

平日は三食、休日は二食

○

1日1回ストレッチ

×

部屋の掃除をこまめにする

○

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

×

また増えた・・・。

00:00
体重54.8kg

朝ごはん
ゆでたまご二つ

昼ごはん
パスタの予定だったけど・・・ローカロにしたい。
パスタ食べるとしても野菜も付けてお腹空かないようにする。

夕飯



・鳥スペアリブ塩胡椒炙り焼き2本
・エリンギ炙り醤油 1枚(薄い)
・ニンニク醤油もやし炒め 1人分
・鳥貝、ミル貝、青柳 少し
・キュウリのぬか漬け

ここまでは良かった・・・。

・チューハイ大+赤ワイン

が入ったところで、なんかのスイッチが入ってしまい

・プリッツ ソーセージ&ガーリック
・ガーナ板ミルコチョコ

ペロリと間食し、それ以外にもなんか食べてたかも。

んで胃壊してリバース。

思うに赤ワインが駄目だった。食べ合わせ?体調??

風邪引いてたからかな・・・。




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30代前半 女性 身長:164.0cm
よろしくー
2011年4月6日スタート
開始時54.0kg
-0.2kg
現在53.8kg
あと5.8kg
目標48.0kg

 

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164.0cm 52.7s

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