日記
2011年4月8日(金)
体重72.4kg   体脂肪率40.2%

毎朝体重をはかる

○

夜8時以降は何も食べない

○

おやつはできれば一日2回まで

未記入

よっかめ!!

09:36
体重72.4kg  体脂肪率40.2%

おおー、500グラムへった☆
グラム単位は体内の水分量で簡単に変動するから、
気にしちゃいけないって分ってはいるけれど!!
やっぱ嬉しい(^^)

食べたもの記録してると、おやつ食べるときにちょーっと
気にするようになった。まだいっぱい食べてるけどww

一週間の目標体重を決めようと思った。
7日間で500グラム減らせるように。
うまくいけば500×4で2キロ減に☆…て、そんなに甘くないか?(汗)
でもそうした方が私的にモチベーションが保てるかも(^^)
今週残り3日で400グラムへらしたい!!
でも日曜日夜飲み会という罠ww
絶対、むり☆(笑)
無理せずがんばろー。

体重はかってて思ったことが一つ。
基礎代謝が上がってる!?
5日は1356キロカロリーだったのが、今日は1380キロカロリー。
まだまだ低いけど、徐々に燃えやすい体になりつつあるんかな?
基礎代謝も毎日書いていこー。

☆基礎代謝 1380キロカロリー

●朝
トースト×1
カフェオレ×1
チーズ×2

●昼
ごはん×1
お味噌汁×1
卵焼き×1
ブロッコリーのサラダ×1
海老フライ×2

●夜
お味噌汁×1
焼きそば×1

●間食
カフェオレ×2
プリングルス×半分

うむむ、誘惑にまけてお菓子たべちゃった…。


コメントする


 


34歳 女性 身長:155.0cm
人生初の大台!!
これはヤバイっ!!と本気で焦り始めてます。
めざせ夢の50キロ台!!
ひと月−2キロ〜3キロを目標に頑張るぞ。


第1目標!!→6月21日達成☆
72.9キロ→70.0キロ

第2目標!!→8月19日達成☆
70.0キロ→65.0キロ

第3目標!!→10月30日達成☆
65.0キロ→60.0キロ

第4目標!!今、ココ!!
60.0キロ→55.0キロ

最終目標!!
55.0キロ→50.0キロ
     ↓↓
ようやくスタートライン!!
維持し続けることが大切!!

−20キロを目標にしています。
むりせず、健康的に体重を落としていきたいと思います。
よろしくお願いします。


2011年4月5日スタート
開始時72.9kg 42.2%
-13.2kg -10.1%
現在59.7kg 32.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標58.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

一覧へ

 

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!