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日記
2011年4月8日(金)
体重47.4kg   体脂肪率22.1%

間食は0kcalゼリー!それ以外はしない!

未記入

1食300kcal以内に抑える

未記入

1週間に1回はゲルマ&よもぎ蒸し

未記入

炭水化物は朝か昼で

未記入

腹筋20回!

未記入

10分は小顔ローラーする!

未記入

結局寮でおばちゃんが作ってくれるあたたか〜い食事を頂きました~

オムレツ(卵のみ)
サラダ
かぼちゃスープ
オレンジ2個
スパゲティサラダ
ブラックコーヒー 1杯
水 1杯

計:295kcalらしい(トースト含まれて?)
トーストもあったけど我慢したぁ
スパゲティサラダは残すの悪いし全部食べちゃったけど

ゲルマで汗かくから良しとするかー

昨日お通じ少なめだったから水分多めに取ったらさっそく出た笑


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30歳 女性 身長:164.0cm
ビバ!女磨き!(^▽^)o
2011年4月6日スタート
開始時48.4kg 23.0%
+2.3kg +1%
現在50.7kg 24.0%
あと5.7kg
目標45.0kg   

 

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昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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