日記
2011年4月8日(金)
体重44.1kg

夜20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

排便する

○

毎日体重を測る

○

美顔器もしくはお風呂でローラー

×

朝水を飲む

○

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

×

ストレッチをする

×

豆乳を飲む

○

ヒールを履く

未記入

禁煙8/7〜

未記入

90日目

14:25
体重44.1kg

今日も夜飲みに行きます・・・
昼もランチ外食です・・・
恐ろしい〜

朝:豆乳
  こんにゃくゼリー
  おかし

昼:ランチ
  チキンステーキとポークカツ
  サラダ
  スープ
  アイスオレ
                  昼後体重:44.4
                    BMI:19.2
夜:サンマルク:アイスオレ
  橙家 焼酎
     ジントニ
     刺身とか色々いっぱい・・・
   久々に前会社の後輩と飲みに行った☆


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40代前半 女性 身長:152.0cm
H22.10より記録だけは付け努力せず・・・

H23.1.9よりダイエット開始!
運動は苦手で、スローペースですが、夏までにどうにか頑張りたいです。

H23.6.2測定
 体重:43.4k  BMI:18.8
 体脂肪:25.7 (腕35.8% 足35.9%)
 内臓脂肪:25
 筋肉量:12.4 (腕1.5k 足5.6k)

理想体型
 二の腕(22〜24.3) バスト(79〜80.6)
 太もも(44.1〜47.1)ウエスト(56.2〜59.3)
 ふくらはぎ(30.4〜31.9)
 ヒップ(80.6〜82.1)

 らしい・・・
 
2010年9月30日スタート
開始時47.0kg 28.2%
-3kg -2.1%
現在44.0kg 26.1%
あと2kg
目標42.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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