ダイエット日記 > なおたんさんのマイページ > ９０日目
2011年4月8日（金）
体重44.1kg 夜20時以降は何も食べない |  | 半身浴をする | |
排便する |  | 毎日体重を測る | |
美顔器もしくはお風呂でローラー | | 朝水を飲む | |
1日15分以上骨盤ベルトを付ける | | ストレッチをする | |
豆乳を飲む | | ヒールを履く |  |
禁煙8/7～ | |
今日も夜飲みに行きます・・・
昼もランチ外食です・・・
恐ろしい～
朝：豆乳
こんにゃくゼリー
おかし
昼：ランチ
チキンステーキとポークカツ
サラダ
スープ
アイスオレ
昼後体重：44.4
BMI：19.2
夜：サンマルク：アイスオレ
橙家 焼酎
ジントニ
刺身とか色々いっぱい・・・
久々に前会社の後輩と飲みに行った☆
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40代前半 女性 身長：152.0cm
H22.10より記録だけは付け努力せず・・・
H23.1.9よりダイエット開始！
運動は苦手で、スローペースですが、夏までにどうにか頑張りたいです。
H23.6.2測定
体重：43.4ｋ BMI：18.8
体脂肪：25.7 （腕35.8％ 足35.9％）
内臓脂肪：25
筋肉量：12.4 （腕1.5ｋ 足5.6ｋ）
理想体型
二の腕（22～24.3） バスト（79～80.6）
太もも（44.1～47.1）ウエスト（56.2～59.3）
ふくらはぎ（30.4～31.9）
ヒップ（80.6～82.1）
らしい・・・
H23.1.9よりダイエット開始！
運動は苦手で、スローペースですが、夏までにどうにか頑張りたいです。
H23.6.2測定
体重：43.4ｋ BMI：18.8
体脂肪：25.7 （腕35.8％ 足35.9％）
内臓脂肪：25
筋肉量：12.4 （腕1.5ｋ 足5.6ｋ）
理想体型
二の腕（22～24.3） バスト（79～80.6）
太もも（44.1～47.1）ウエスト（56.2～59.3）
ふくらはぎ（30.4～31.9）
ヒップ（80.6～82.1）
らしい・・・
2010年9月30日スタート
| 開始時 | 47.0kg | 28.2％ |
 | -3kg | -2.1％ |
| 現在 | 44.0kg | 26.1％ |
| あと2kg | |
| 目標 | 42.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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