日記
2011年4月8日(金)
体重57.8kg   体脂肪率28.3%

毎朝体重測定

○

間食はダイエットビスケット

○

ビールとサワーは控える

○

ストレッチ30分

×

一口30回噛む

×

21日目

08:17
体重57.8kg  体脂肪率28.3%

今日はまっすぐ家に帰る〓

生理後で増えにくくはなってるから、この波に乗ります〓

朝:ベーグル、ヨーグルト、バナナ

昼:おにぎり、スープ、アイス

夜:納豆、トマト、もずく酢、お刺身、きのこスープ、焼き鳥、ゴーヤサラダ、いちご


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30代前半 女性 身長:158.0cm
何度もリバウンドしてるから、今回はじっくりがんばります

一緒にがんばりましょう
2011年3月18日スタート
開始時57.4kg 31.0%
+0.8kg -2.6%
現在58.2kg 28.4%
あと6.2kg あと6.4%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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