日記
2011年4月7日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.8%

1日1枚フィギュアロビクスのDVDを行う!!

○

ご飯は腹7分目!!

○

お風呂上りは足のリンパマッサージ!!

○

なるべく顔の筋肉を使うこと!!

○

野菜、きのこ、海藻、乳製品をなるべく多く採る!!

×

お通じ!!

○

7日目

23:50
体重53.2kg  体脂肪率28.8%

今日は有酸素プログラムだけ実施
見た目はあまり変わらないけどまだまだこれから(`・ω・´)

何だか暖かくなってきたな


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女性 身長:155.0cm
とにかく頑張ります☆☆
皆さん、よろしくお願いします♪
2011年3月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
-1.4kg -1.8%
現在52.6kg 28.2%
あと6.6kg あと6.2%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 54.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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