日記
2011年4月7日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.8%

1日1枚フィギュアロビクスのDVDを行う!!

○

ご飯は腹7分目!!

○

お風呂上りは足のリンパマッサージ!!

○

なるべく顔の筋肉を使うこと!!

○

野菜、きのこ、海藻、乳製品をなるべく多く採る!!

×

お通じ!!

○

7日目

23:50
体重53.2kg  体脂肪率28.8%

今日は有酸素プログラムだけ実施
見た目はあまり変わらないけどまだまだこれから(`・ω・´)

何だか暖かくなってきたな


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女性 身長:155.0cm
とにかく頑張ります☆☆
皆さん、よろしくお願いします♪
2011年3月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
-1.4kg -1.8%
現在52.6kg 28.2%
あと6.6kg あと6.2%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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