日記
2011年4月8日(金)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

×

トイレで大を出す!

○

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

×

鬱・・・

00:12
体重44.2kg  体脂肪率18.0%

最近何だか鬱ってる事が多くて
すぐに寝てしまい更新できませんでした(−−)

黒豆の効果(?)かちょっと減っています☆

これで走ってきたい!

所ですが・・・
最近風邪をひいてしまい
母に止められています(−−;)
花粉症もあって風邪薬が飲めず
治りずらい状況ですが
ちゃんと治してから走りたいですι

辛いことも多いですが
今は日本中が辛いときなので
弱音ばかりはいてる場合じゃない!

頑張れ自分!
頑張れ日本!

それでは☆


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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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