ダイエット日記 > sanaさんのマイページ > 長い目でみたら大きなカロリーではないものの・・・
日記
2011年4月7日(木)
体重92.2kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

魚を食べる

未記入

女性ファッション雑誌を読む

未記入

23時30分現在
[総消費]2463kcal
[歩数] 7922歩

[朝]300kcal
  ごはん(100g)
  鯖の味噌煮
  プチトマト
  キムチ鍋(白菜、豆腐、えりんぎ、しめじ、たけのこ、
       水菜、もやし)

[昼]788kcal
  コンビニ弁当(彩り弁当714kcal)
  湯葉とヒジキの煮物(74kcal)

[夜]500cal
  うどん(半玉、白菜)
  トマト2個
  もやしと豆腐の炒め物


先ほどの地震大きかったですね。
東京でも長い時間横揺れが続きました。
寝ているときに上から物が落ちてこないよう気をつけなければ。


仕事で障害が無ければ、本当に自席から動かないんだな(笑)。
それに加え、今日は会社の近くのコンビニまでしか
行かなかったので、8000歩を下回ってしまいました。
エスカレーターより階段、帰りの電車は立つを心がけてみます。


今日は好きな人から、北海道のマルセイの
バターサンドを1個もらいまして。
これ昔から大好き&好きな人からもらったもの。。。
テンションMAX!(安いテンションだなぁー)

でもカロリーっていくつ?

以前なら、周りの人たちとそのまま
数分のオヤツタイムにはいるものの、
今日は持ち帰ってゆっくり食べるということにして、
会話だけしてました。

先ほど調べて分かったカロリーは1個165kcal
https://www.rokkatei-eshop.com/contents/shop/calorie/index.html

週末に30分歩く代わりに、
その際のおやつとして食べることにします><


コメント
 
 
2011年4月8日 22:11
バターサンドご褒美おやつですね(^ω^)私もジムいった日はご褒美にタリーズのアサイジュース飲みます。豆乳入ってるしね☆
週末私もウォーキングします。頑張ろうね
2011年4月9日 08:30
>まゆ さん
ご褒美って言葉いいですね!
我慢するって言ってしまうとストレスになりますが
褒美ならウフッ★って感じ(どんな感じダ・・・)
豆乳はSOYSHが最近のマイブームです。とてもおいしいくて。
雨ですがそんなの関係ない!がんばってきまーす!

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30代後半 女性 身長:163.0cm
2月から片思い中。(S氏)
ダイエットに本腰を入れることに。

今の自分では、相手にされないことは分かってる。
痩せたら好きになってくれる訳ではないけど
今よりは自分に自信が持てるようになると思うんだ


■ダイエットについて
今まで太る一方だったのですが
今年の1月から生活改善を意識し始めました。

1月:103kg  なんとなく開始
2月:100.4kg yahoo!DD記録開始
3月: 98kg
4月上:94kg ピンキー開始
下:90.5kg ダイエットクラブ開始
5月: 90.2kg
6月: 85.5kg
7月: 83.3kg
8月: 83.1kg

※どのサイトも今は同じことを記載しています。
各サイト、グラフや機能が異なるので利用しています。


■ダイエット開始以前の生活
朝:7時出勤
  お腹がすかないので食べない
昼:13時昼食(外食)
間食:職場でお菓子1箱
夜:22時帰宅
  おなかがすきすぎて、
  複数個コンビニで
  弁当とパンやお菓子を
  買って食べて寝る


■現在意識し取り組んでいる点
朝:食べる
夜:自炊する
  野菜・肉を中心とした鍋
・間食はしない
・ジュースを飲まない
2011年4月3日スタート
開始時94.0kg   
-10.9kg
現在83.1kg 42.1%
あと3.1kg
目標80.0kg   

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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