日記
2011年4月7日(木)
体重44.9kg   体脂肪率17.8%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

136*バイトバイト

23:27
体重44.9kg  体脂肪率17.8%

昨日とは逆にバイトバイト!D164!

今日は定食屋からのー学童!DA74!


*朝ごはん(7時)
ヨーグルト×2
卵焼き×1

*昼ごはん(11時)
賄い(チキン南蛮小盛り半分)

*学童で(15時15分)
ヨーグルト
チョコ×2かけ

*部活前に(17時半)
クレープ×半分
お煎餅×2.5
賄い残り

*暴食(22時〜23時半)
ポテトチップス×半袋
じゃこてん×2
ブロッコリー
卵焼き
低脂肪乳
チョコアイス×2



バイトの疲労&生理近い&便秘がち→イライラ→暴食→イライラ→肌荒れ→イライラ

の負の連鎖中


不定期のばあちゃんからの宅急便が、不味い時期にきてしもた…
あったら食べてまうよ…

流石に捨てたくはないし!DA32!でも、下宿ちょい遠めやけん友達呼びづらいし、彼さん社会人になって隣の県で研修中やし!DA35!


寂しいのや就活の不安もきっと暴食の原因!D164!


負けるな私!D160!無理なら休め!D160!


コメント
2011年4月8日 06:56
チュロスは砂糖無しだったから、あんまり美味しくなくて、キャラメルソースでなんとかごまかして食べました。
(´-ω-`)賄いが、美味しそうなメニューばかりですねぇ。
(´-ω-`宅急便にお菓子が入ってるのかな?私もお菓子をよく貰うんですが、全て職場でバラマキして家には置かないようにしてます。食べちゃうから(;_;)

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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