日記
2011年4月7日(木)
体重62.0kg   体脂肪率29.0%

ゆっくり・よく噛んで食べる!!

○

お風呂上がりにストレッチする!!

○

1日1回は体重計に乗る!!

○

歩いた(20min以上)・走った(15min以上)・LMのどれかをやった!

○

4.7

23:29
体重62.0kg  体脂肪率29.0%

朝:
ご飯 ホッキ好み
蒸しベーコン野菜
たこわさび


昼:
辛ラーメン


間食:
煎餅 レモンゼリー

夜:
野菜炒め ホッキ好み
けんちん汁 納豆
生姜シソ漬け


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20代後半 女性 身長:165.0cm
目標達成頑張りますっ(^o^)/
2011年2月6日スタート
開始時61.2kg 28.8%
-0.6kg -2.2%
現在60.6kg 26.6%
あと5.6kg あと2.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

もえ
26歳 女性 
154.0cm 48.2s

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