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日記
2011年4月7日(木)
体重43.4kg   体脂肪率24.3%

お通じ

○

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

○

ウォーキング(30分以上)

○

○

○

○

○

○

3セットで\ドーン!!/←

23:06
体重43.4kg  体脂肪率24.3%

クリーム玄米ブランのストックがそろそろ無くなるのですが、なかなか欲しい味が出回らないし、あっても定価並に高かったりするので前から気になっていた商品を買ってみました♪
3枚×5袋入りで\278×3セット!
さて、いつ食べようかしら??(゜∀゜)

今朝測ったウエストサイズ
⇒62.0cm
 57.0cm

…(・ω・`)

★今日食べたモノ★

【朝】
・アロエヨーグルト
・クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)
・日清シスコ 繊維たっぷり+牛乳

【昼】
〜お弁当〜
・白米
・ミニトマト×1コ
・カボチャ×5切れ
・玉ねぎ炒め
・海苔巻きチキン×1コ
・豆腐ハンバーグ×1コ
・レタス

【間食】
・W.Dのクッキー×1コ
・蒟蒻ゼリー(クラッシュタイプ)

【夜】
・白米
・ししゃも×2本
・カニの唐揚げ
・男爵イモコロッケ×1/2コ
・キャベツのオイスターソース炒め
・味噌汁


また母がゴマ団子とか買ってきましたよ〜
美味しいんだけど給油率ハンパないんだぞ?
しかも食後に頂くとか体重に思いっきり響くかんね!
明日の朝に食べるということで、何とか誘惑を逃れましたw
てゆか母、痩せたいとか言っといて矛盾してるだろww


コメント
 
 
2011年4月8日 19:08

遅れましたが…
脚ぱかやってみました(^0^)/(^0^)/
あと自転車のやつも!(^^)!

これから続けよかなと(照)


tk玄米ブランのラムレーズン味発見しました!!!
安くなったら買ってみます☆

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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