日記
2011年4月7日(木)
体重63.8kg   体脂肪率28.0%

1日おきに半身浴

○

夜ご飯は豆腐中心

○

7時以降食べない

○

お風呂上がりのストレッチ

○

腕立て20回

○

腹筋50回

○

スクワット20回

○

7日目夜

22:49
体重63.8kg  体脂肪率28.0%

にょほ〜笑←
今日も1日終わりました!!


今日はすっごく濃い日だったんだぁ


今まで
『こんな看護師になりたいな…』
って目指す人がいなかったけど
今日の授業に来てくださった
臨床の看護師さんは
本当に素敵な人だった!!
看護師の鏡だと思う


何と言うか…
言葉では説明できないけど、
心に残る授業だったし、
何より!初心を思い出したの


やっぱり看護師って良いな
あんな看護師になりたい


だから…
ダイエットも始めた頃の気持ちを忘れずに
続けていかなければいけないと
心から思ったのです
がんばれ自分


さて!今日のご飯
(朝)
ホットケーキ 390kcal
牛乳2杯 282kcal


(昼)
玄米ご飯 170kcal
冷食 62kcal
豆腐の生姜焼き 180kcal


(夜)
豆腐の生姜焼き少し 90kcal
玄米ご飯少し 100kcal

合計1274kcal



最近太ももが
アザだらけ〜笑


セルライト潰すマッサージって
力強くしなきゃいけないって聞いたから
力任せにグリグリやったのです


やり過ぎたかな



コメント
 
 
2011年4月8日 08:10
リンパマッサージにされたほうがいいですよ!!!!

”セルライト”は美容業界がつくった「うそ」という話があります・・・

どっちが本当かはわからないですが、あざになるぐらいやるのはよくないです!!

コメントありがとうございました(^_^)

女の子だから骨盤大事♪

巻くだけダイエットいいそうですね☆ぜひやってみていただきたいo(^-^)o

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28歳 女性 身長:166.0cm
ダイエット頑張るっ

カワイイ服着てオシャレしたい!
素敵な恋もしたい!

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2011年4月1日スタート
開始時65.9kg 28.0%
-5.2kg +0.8%
現在60.7kg 28.8%
あと5.7kg あと8.8%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
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