日記
2011年4月7日(木)
体重43.9kg   体脂肪率19.0%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

○

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

×

×

○

○

○

あさ

14:51
体重43.3kg  体脂肪率19.5%


下腹めっちゃ痛くて帰ってから
豆乳ココア

暖かいの飲んだら多少落ち着いた

3時位に

でもそれから2時間置きに起きる
めっちゃ喉渇くからってりんごジュース飲んだのが良くないのかな

起きてから軽く朝トレとストレッチ
ご飯
全粒粉の和風ペペロンチーノ$カボチャ$もやし$卵
味噌汁$わかめ$とろろ昆布$お酢

それからガスコンロの掃除
電子レンジもキレイにしてやった

ゼロコーラ

18時から飲み会

普通に遅刻だけどいいや

ヨーグルト買いに行きたかったな


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31歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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