日記
2011年4月7日(木)
体重48.0kg   体脂肪率22.1%

間食は0kcalゼリー!それ以外はしない!

未記入

1食300kcal以内に抑える

未記入

1週間に1回はゲルマ&よもぎ蒸し

未記入

炭水化物は朝か昼で

未記入

腹筋20回!

未記入

10分は小顔ローラーする!

未記入

昼分

20:29

更新されてなかったから再度

結局朝はスタバ開いてなくて缶コーヒー60kcalくらい

昼は朝買ったおにぎり170kcalと春雨ヌードル140kcalで310kcal程

お風呂入ってパックしよ〜~


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30歳 女性 身長:164.0cm
ビバ!女磨き!(^▽^)o
2011年4月6日スタート
開始時48.4kg 23.0%
+2.3kg +1%
現在50.7kg 24.0%
あと5.7kg
目標45.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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