日記
2011年4月8日(金)
体重55.8kg   体脂肪率25.1%

おやつは、1つだけ

×

腹筋

○

背筋

○

ストレッチ

○

マッサージ

×

野菜を三食ともとる

×

脚やせトレーニング

○

合計1550kcal以内

未記入

31日目

01:17
体重55.8kg  体脂肪率25.1%

*morning*
・食パン
・レタス
・ブドウジュース
・プチブッセ
・ハムステーキ

*lunch*
・お寿司×10皿?

*dinner*
・味噌汁
・冷しゃぶサラダ
・きびなごの磯部揚げ
・鯖のチーズ揚げ
・フライドポテト

※desert※
・抹茶+アイス
・しみチョコ×3
・0iゼリー(少し)

※drink※
・ファンタ


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20代前半 女性 身長:163.4cm
よろしくお願いしまぁす
2011年3月5日スタート
開始時55.4kg 25.5%
-0.7kg -1.5%
現在54.7kg 24.0%
あと6.7kg あと6%
目標48.0kg 18.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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