日記
2011年4月7日(木)
体重50.1kg   体脂肪率21.7%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

○

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

×

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

夕食 19時半
 
うどのきんぴら           40kcal
蓮根の塩きんぴら         30kcal
ザーサイ・もやし・エリンギ・しらたき炒め 120kcal
かぶの葉・人参・しめじのおろし和え 30kcal
わかめの炒め煮          20kcal
大根の皮のポン酢しょうゆ漬け   15kcal
おぼろ豆腐 人参・しめじのっけ   150kcal 
野菜スープ(タバスコ入り)     60kcal

      計    465kcal



     1日計    1523kcal


昨日の夕飯より少なめにしました!
明日の体重は??


コメント
2011年4月8日 00:03
わざわざありがとうございます(^^)
体調はすっかり元気になりました!
きっとパンのおかげかと(笑)


今日ちゃんさん(今日さんでも良いのでしょうか?)は、毎回とても多くの野菜や品目を取られてらしたので、「これは勉強になる!」と思い、お気に入りにさせて頂きました。
料理下手な私も頑張って、様々な品目を取ろうと思います!


宝塚を観劇されたことがあるのですね(^-^)
既に水夏希さんは卒業されてしまいましたが、他の役者さんも素敵なので、また機会がありましたら見に行ってみてください。


長文失礼しました
2011年4月8日 10:10
おはようございます。

昨日の夕食の食品数のすばらしいこと!!!
こういう食事が理想ですよね。

あたしは昨日…食の猛者と化していました。
今日は大反省ですが、会議の日は会社から
お弁当が出るので、これまたヤバい日になります。

宝塚、お好きなんですか???
実はうちの旦那さんのお姉ちゃんが元宝ジェンヌです。
もうとっくに引退してるけど、壇れいさんと同部屋で
過ごしていましたよ。

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45歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
156.1cm 63.4s

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28歳 女性 
155.1cm 63.7s

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154.0cm 62.2s

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のぁーる
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43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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