日記
2011年4月7日(木)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

○

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

筋トレ

×

運動・仕事

○

お通じ

○

朝:体重計測

○

24時前の就寝

×

817日め。

16:53
体重53.8kg  体脂肪率27.7%

今日の目標:口角アーップ!!!

ってことで、今日はチョコットですが体重が減っております♪
っていうか。。。
何で体脂肪がこんなに増えてるの???

心当たりがないので。。。ちょっとイライラ。。。


*更新*
腸もみ。。。

今日はお仕事デーだったけど、午前中だけだったのであまり動けなかったなぁ〜^-^;;

朝食:黒豆ヨーグルト・ごはん3口

昼食:マック(テリヤキチキンフィレオ・ポテト・オレンジジュース)

夕食:野菜炒め・そぼろご飯2口・味噌汁・納豆オムレツ


マック食べたから明日の体重・体脂肪。。。危険だなぁ〜…

お風呂前体重(ご飯前) 54.4キロ 27%


コメント
2011年4月8日 14:15
こんにちわ( ´∀`)/

私も早く53キロ台になりたいです(*^-')

マックは美味しいんですけど、カロリー高いですよね(;_;)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.3kg -6.8%
現在61.5kg 33.2%
あと11.5kg あと8.2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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