日記
2011年4月7日(木)
体重54.3kg   体脂肪率27.3%

ウォーキング、ランニングを一時間する

×

間食はしない

×

夜7時以降は何も食べない

○

よく噛んで食べる

○

お茶を飲む

○

お風呂上がり、運動後にはストレッチをする

○

5日目

16:37
体重54.3kg  体脂肪率27.3%





食パン(マーガリン) 1
+ジャム
クッキーのお菓子 2


ミスド 2
(ストロベリーリング、ハニー)
山ぶどうスカッシュ

間食?
バニラオ・レ 1(52kcal)


納豆 ご飯
天ぷら 7
肉じゃがみたいなのたくさん
肉 1
キャベツとこんぶの漬物みたいなの

やばい食べ過ぎた
もー最悪
押さえれん
また体重戻った
ってか増えた(笑)


コメント
 
 
2011年4月7日 16:45


初めまして〜

ミスド羨まぁ


2011年4月9日 00:26
初めまして
コメありがとうございます

美味しかったぁ
ケドその分カロリーがあ…(泣

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20代前半 女性 身長:154.4cm
春、夏に向けて!
受験生ですが、頑張ってダイエットしていきたいと思います!!
2011年4月3日スタート
開始時54.3kg 25.8%
-0.5kg +1%
現在53.8kg 26.8%
あと4.8kg
目標49.0kg   

 

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157.0cm 55.3s

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