ダイエット日記 > はっつーさんのマイページ > ご飯たっぷりで体質改善
日記
2011年4月7日(木)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

11時20分
雑穀米2膳
たまご
小公子少し
海苔の佃煮
高野豆腐、大根、チンゲン菜、ゴマ、酢、生姜入り味噌汁
630kcal

1合ごはんを炊いて、
これ、全部食べるんだぞ と、言い聞かせるのは不思議な感じ。

量的には、いつもより少ないのに、
お腹いっぱいになるんです

最近、私は、おやつもお米
夜も、ごはんと野菜のおかずを食べます

うーん、
ますます痩せていくわ


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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