日記
2011年4月7日(木)
体重43.1kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

未記入

-16キロ減食事療法

11:47
体重43.1kg

目標達成したけど、体重は毎日測定するのは大切だなぁとつくずく感じるMAX59.1あった頃は、鏡をみる位で何か息切れする体重計ないから買ってみようっと思ったらもうすでに遅しS〜Lサイズの服しか入らなくなってしまっていたから

あとは、便秘に注意したお腹の腸の上にゴリゴリしたものがあると、水分増やしたり下剤増やしたり


もちろん食事もなるべく低カロリーだけど、栄養がそろってるもの揚げ物は食べなかった。っていうか今のアパートでは揚げ物できない狭くてお豆腐とかは良く食べてるし、油は控えめに調理でもお菓子は200kcalまではよしと考えるようにしたなぁ現在も行ってます。白米から玄米入りご飯にした時から、ダイエットの停滞期を脱出できた



昨日、いつもの化粧品を購入しようと思い出かけると、美容部員さんに驚かれたヤセマシタヨネってかなりパツパツの頃に会っていた美容部員さんだったどうやってやせたんですかとか聞かれ別人だと思ったと言われた肌の様子が気になっていたので機械でチェック以前のデータとそれほど変化なしだった良かったダイエットでしなびてないか、たるんでないか心配だったから


化粧品は土曜日だと30%オフで安くなると言われ、足りない化粧水を二本も頂き、帰宅


さすがにちょっと私にはハードで疲れたその後スーパーで買い物もして友達とお茶して楽しんできたのに


体力つけないとね


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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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