日記
2011年4月7日(木)

よく噛んで食べる。

○

なるべく階段を使う。

×

お風呂は30分入る。

○

体重を毎日計る。

○

毎朝1時間ウォーキングする。

×

水を1日500ミリリットル飲む。

×

朝ご飯…バナナ1本 80カロリー
(9:00) ヨーグルト 67カロリー

昼ご飯…ポテトサラダ 120
(12:00) 食パン〈1枚〉 200

夜ご飯…


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20代前半 女性 身長:150.0cm
今年高1の女子です
オシャレも恋も楽しみたいので これからダイエット頑張ります
やっぱり仲間がいると
続きやすいのでどんどん
絡んで下さい(≧▼≦)
アドバイスとかもしてくれると
嬉しいです
一緒に痩せて自信持ちましょ
2011年4月6日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg +4%
現在50.0kg 32.0%
あと10kg あと14%
目標40.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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