日記
2011年4月6日(水)
体重53.6kg   体脂肪率26.6%

夜7時以降は食べない

×

カロリー:1200kcal以内

×

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

○

×

13日目

09:28
体重53.6kg  体脂肪率26.6%

今日は中学時代の友人たちと鍋パ、ボーリングでした(^O^)

そのため夜食べたものの分量とかが定かではないのでカロリー計算していません。


朝:ヨーグルト100g、バタースコッチ(377kcal)、黒蜜寒天40g、きなこ10g

昼:黒蜜寒天150g、きなこ10g、おにぎり120g、豚肉2枚

夜:キムチ鍋、豚キムチチャーハン


22時頃に暇になって急遽ボーリングに行くことになりました!!

久しぶりにやると楽しすぎた!

でも6ゲームは私にとってつらかったー腕が悲鳴を(゜ロ゜)

友人に筋力ないよー、と言われたので腕立て伏せとかやろうか検討中。 ただ筋肉ムキムキにはなりたくないからね(-.-) ただでさえデブで身体が大きいのに笑

カロリーは計算せずともオーバーしていますが、リフレッシュできたので良かったかな☆


帰宅したのが3時過ぎだったのにお風呂入ってストレッチと少し筋トレしたあたりは成長!


コメント
2011年4月7日 13:24

コメどうもです

青汁飲むと元気に
なりますよ〜!
お湯結構飲んでたら
便通良くなって
きました〓

ダイエット頑張り
ましょうね(^_・)
 
 
2011年4月7日 22:04

コメントありがとうございます(●´∀`●)

これからよろしくお願いします。
ダイエット一緒に
頑張りましょう(●^ー^●)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
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157.5cm 54.6s

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