日記
2011年4月7日(木)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

7日目★

08:47
体重55.4kg

【朝】
青汁、お湯
水とん1/2杯
ご飯(醤油皿)

お腹一杯‥
昨日一杯食べたから
かな(°∀°;?

【昼】
ご飯(少なめ)
キャベツ
秋刀魚の缶詰め
おさかなのソー
セージ×1
しらす卵(少し)
お湯

【おやつ】
生チョコクッキー×3

夜は控える!

【夜】
ご飯(醤油皿)
味噌汁、唐揚げ×1
サラダ、秋刀魚の
缶詰め(かなり小さい)

【間食】
すいか飴×2

夜何とか控えた;;
何かお腹ぽっこりしてる

今日は散歩2回しました〓
早く痩せたい(;ω;)
_


コメント
 
 
2011年4月7日 09:32

来ました!!

健康的な食事ですね

羨ましいです

2011年4月7日 11:40
青汁! 身体に良さそう!! お通じとかにも良いのかな??
2011年4月7日 13:30
青汁っておぃ∪ぃょネ−!!
高いからもうかってないけど…。。。
 
 
2011年4月7日 14:21

はい!!

一緒に頑張りましょう
 
 
2011年4月7日 22:59


 コメントありがとうございます!
 お互い始めた時期も同じなので、
 頑張って綺麗になりましょうね!

2011年4月8日 16:48
何かすっごい食事が
へるし−!!
見習います(´・ω・`)笑

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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