日記
2011年4月7日(木)
体重60.5kg   体脂肪率30.6%

毎日体重を計る

○

排便

○

腹八分

未記入

ダラダラ食いをしない

未記入

良く噛む

未記入

1日1200カロリー以内

未記入

一人酒禁止

未記入

間食するなら3時のおやつだけ

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

×

×

○

×

×

×

○

○

○

×

○

×

○

○

○

×

26日目

07:35
体重60.5kg  体脂肪率30.6%

朝(125kカロリー)
白湯
リンゴ…125kカロリー

昼(450kカロリー)
しらす入り納豆…105kカロリー
卵かけご飯…305kカロリー
菜っ葉のみそ汁…40kカロリー

夜(600kカロリーくらい)
お鍋(キャベツ、ほうれん草、長ネギ、えのきだけ、もやし、豆腐、豚肉、ポン酢、しょうが、しらす)

間食
せんべい1枚…65kカロリー

1240kカロリー


コメントする


 


30代前半 女性 身長:164.0cm
ダイエットが続かない
でも今度こそ…〓
少しずつでも必ず痩せます〓
挫折しそうな時は励ましてください
みなさん一緒に頑張ろう
2011年3月13日スタート
開始時60.7kg 31.1%
-2kg -2.6%
現在58.7kg 28.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!