日記
2011年4月7日(木)
体重56.6kg   体脂肪率29.3%

体重を計って記録する

○

できるだけ和食を心がける

○

運動又は意識してまめに動く

○

夕飯のあとは間食しない

○

時間があるときはよく噛んで食べる

○

<16日目>

07:49
体重56.6kg  体脂肪率29.3%


朝ごはん
和風炒飯
カボチャの煮物
ミニワッフル

お昼ごはん
イベリコ豚弁当

夜ご飯
蕎麦
天ぷら
ポテトサラダ
きんぴらゴボウ
浅漬け
お刺身



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20代後半 女性 身長:156.1cm

Diet仲間募集中!
どんな方でも♪
一緒に頑張りましょう(*^O^*)

2011年3月23日スタート
開始時57.1kg 28.9%
-1.1kg +2.1%
現在56.0kg 31.0%
あと8kg あと11%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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