日記
2011年4月7日(木)
体重69.8kg   体脂肪率35.5%

ストレッチをする

×

朝御飯食べたら寝ない

×

夜、8時以降は何も食べない

○

体重を朝に計る

○

体重を寝る前に計る

○

間食はしない

○

レッグチェンジをする

未記入

睡眠不足

19:00
体重69.8kg  体脂肪率35.5%

いつも朝が早いので睡眠不足になります〓よく寝るのもダイエットに

朝ご飯 6時30分
しょうが紅茶  蟹雑炊
合計75cal

昼ご飯 11時30分
しょうが紅茶 ご飯
キャベツのコンソメ煮
魚肉ソーセージ
合計675cal

夕飯 19時
しょうが紅茶 キャベツ
さわら味噌焼き りんご
合計450cal

今日の合計 1200cal

就寝前 70.4k 34.9


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40代前半 女性 身長:165.0cm
ダイエット仲間募集本気でダイエット頑張ります一緒に頑張ってくれるお友達さん、よろしくです
2010年4月24日スタート
開始時70.0kg 35.0%
-0.6kg ±0%
現在69.4kg 35.0%
あと14.4kg あと11%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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