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日記
2011年4月7日(木)
体重79.2kg   体脂肪率35.6%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

○

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

○

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

○

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

(ノ´▽`)ノオオオオッ♪

06:26
体重79.2kg  体脂肪率35.6%

減ってきた♪減ってきた♪
っていうか、昨日の夜、思いの他ご飯が足りなくて、おかずしか食べなかったからなぁ、、、(笑)
すぐ戻っちゃいそう^^


コメント
2011年4月7日 13:07
ダイエット初期の頃、夜はわざとご飯を炊かなかった

(* ̄m ̄)プッ

一応、冷凍もしてるから家族の分は何とかなるんだけど
自分の為に解凍までしないから炭水化物抜きになった^^
2011年4月8日 06:26
>ごろごろパンダさん
炭水化物抜きにはなるけど、その分おかずを食べすぎちゃって、私には向かないかも〜^^

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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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