日記
2011年4月7日(木)
体重66.5kg   体脂肪率31.0%

リンゴ酢を飲む

○

よく噛んで食べる

○

野菜を中心とした食事

未記入

間食をしない!

未記入

20時以降は食べない

○

最低30分運動する

○

ゆっくり湯船につかりながらマッサージ♪

×

○

記録だけ

03:47
体重66.5kg  体脂肪率31.0%

作業してたらこんな時間^^;

今日はほとんど食べませんでした!


コメント
 
 
2011年4月7日 10:45
足跡ありがとうございましたヾ(▽^ヾ)
80`代〜60`代まで落とすなんて凄いですね(o`・ω・)o うちも頑張らねばb(^×^)
2011年4月9日 16:49
>>和製Beyonceさん

はじめまして!コメントありがとうございます^○^*
12月からなのでゆっくりめですけれどちびちびでもへるのってうれしいです^^
はい!一緒に頑張りましょう!目指せ理想体型>ω<*

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20代後半 女性 身長:165.5cm
MAX80の巨デブからちょびちょびがんばってます。痩せて自信をもてたら! よろしくお願いします!

★声明(笑)★
○大学開始までに65kg切る!!
○夏休み明けまでに60kg切る!!!
○キープ`・ω・´大事!!がんばります!!
○筋トレも忘れず><ダルダルは惨め><
○時間配分考えて、運動する時間をつくる・・・!
2011年2月27日スタート
開始時67.8kg 35.4%
-2.1kg -6.5%
現在65.7kg 28.9%
あと11.7kg あと4.9%
目標54.0kg 24.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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