日記
2011年4月7日(木)

ごはんは玄米

×

腹筋×30

○

毎日体重を計る

×

1日2000kcalまで

○

つま先立ち×50

○

かる?く筋トレ

○

半身浴で汗をかく

○

マクド&ファストフード禁止

○

飲むなら炭水化物禁止

○

ダイエット料理を作る

○

お菓子&ジュース禁止

○

食べた物

00:00

ご飯大
まぐろの刺身
目玉焼き
キャベツの千切り
カクテキ
梅酒
ビール
野菜サラダ
ひじき
冷奴
ハーブ入りソーセージ


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30代前半 男性 身長:180.0cm
夏までに痩せたい!2年前からでかくなってきた!いい男になるために痩せねば!!すぐ諦めがちなので形から入ろうと日記をやります!!
2011年3月30日スタート
開始時89.4kg 28.6%
-2kg -2.1%
現在87.4kg 26.5%
あと9.4kg あと7.5%
目標78.0kg 19.0%

 

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30 31

 

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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