日記
2011年4月7日(木)
体重50.9kg   体脂肪率21.0%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

○

1日1800kcal以内に収める

○

運動をする

○

脚やせストレッチ

○

○

○

○

○

○

○

30日目★

02:06
体重50.9kg  体脂肪率21.0%

朝食:なし

昼食:ブラックコーヒー、豆乳、オレンジ

夕食:カロリミット、たこ焼き、クッキー、チョコレートケーキ


■今日の運動■
ウォーキング 15分
ジョギング 30分
自転車 40分


オールでたこ焼きパーティー!!!

明日は野菜ジュースとグレープフルーツのみにする!!!
あと今日は食べたばっかだから寝ないでいく!!!!


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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