日記
2011年4月7日(木)
体重43.3kg   体脂肪率14.0%

1時間以上歩く

○

摂取カロリーを1400`iに抑える

○

お腹が空くまで食べない

○

間食は午後3時から6時の間にする

○

10分は運動する

○

7時以降は食べない

○

半身浴は15分以上する

○

さっきまで寝てて
0時30分から
シャワー浴びた
んで体重量ったら
44.0`になってた。
…時間が時間だから
当たり前か

かなりお腹すいた
明日の朝ご飯は
ポップコーンに
しようかな←
いまドンキで買った
百円のレンジでチンのやつがあるの
まえ朝ご飯に食べたとき
量多すぎたけど
明日は朝昼半分ずつで
でもポップコーンって
カロリー高いよね
どーしよっ


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20代前半 女性 身長:155.0cm
「ガリガリじゃん」
って言われたい

夏までに
痩せる(´;ω;`)
2011年4月4日スタート
開始時46.0kg 21.7%
±0kg ±0%
現在46.0kg 21.7%
あと7kg あと5.7%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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