日記
2011年4月7日(木)
体重69.0kg   体脂肪率21.0%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

×

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

×

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

×

お風呂を1時間

×

一日一万歩

未記入

近頃の食生活

00:51
体重69.0kg  体脂肪率21.0%

ほうれん草にこってます。一束とキャベツをお腹一杯、加えてビールなかなかやませんね〜。


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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
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163.0cm 64.1s

ももたろう
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159.5cm 54.3s

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