日記
2011年4月6日(水)

体重を測る

○

ストレッチ

○

筋トレ(腹筋 背筋)

未記入

腰回し

未記入

足マッサージ

未記入

×

○

○

×

○

20日目

23:43
体重42.0kg  体脂肪率22.7%


---------diet---------

朝(7:15〜) 377Kcal
 チーズトースト
 調整豆乳
 りんご

昼(11:00〜)182Kcal
 あんみつ

間食(15:00?)100Kcal?
 持ち寄ったお菓子

夜(18:45〜) 476Kcal
 カレーライス
 サラダ
 いちご 3粒

=1,135Kcal

-------exercise-------

骨盤矯正体操
足痩せ体操
ウォーキング 2 h
ダンス 0.5h
サイクリング 0.5h

---------memo---------

 Noお通じ part 2 !
 どうにもなんないなぁ
 お腹痛くなってきた

 出てないだけだし
 そりゃ増えるよね´∀`)
 気長に待つっきゃない

 でも昨日の41.8は
 間違ってなかったのね(笑

 渋谷たのしー!
 もうカラオケ狂ったw


 あのね、
 わたしやさしくなるの
 もっと自分にも
 お友達にも家族にも
 ふんわりやさしく
 なれたらいいな、
 高2の 目標。


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24歳 女性 身長:151.2cm


 高3受験生ですが
 可愛く賢く面白くをモットーに
 ゆるく更新していきます

 身長低めなので
 共感してくれるひとは
 お友達になってやってください←
2010年12月23日スタート
開始時44.1kg 25.5%
±0kg -1%
現在44.1kg 24.5%
あと5.1kg あと6.5%
目標39.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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