日記
2011年4月6日(水)

夜22時以降は食べない

×

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

×

○

×

×

×

×

半身浴30分以上

×

美へそベルトか骨盤ガードル

×

骨盤運動

×

×

痛みが続くから今日病院行って来たよ。
思ったより傷が長かったみたい。
水につけたらいかんみたいだから、しばらく半身浴も無理…かな。
せっかく昨日入浴剤買ったのになー残念。
歩くのもいたしいからウォーキングも出来そうにない。
やる気が出てる時にこうなると挫けやすいんだが、上半身は元気だから、出来る事やって、あとは食事面で頑張るしかないな。

●12:30
ごはん
ほっけ
コロッケ
煮物
納豆
コーラ

●22:00
温玉牛あいがけカレー
豚汁

●間食
ベビースター
缶コーヒー


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 64.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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